Наиболее применимы на практике бокс, кик-бокс, рукопашь, борьба (+ бокс) и тренажерный зал
. Но с другой стороны - стоит ли тратить время на тренировки ради того чтобы отметелить одного гопа в год? Не проще ли уйти? Да и потом - выбитые на тренировках костяшки пальцев (про гитару забудь!), вывихнутые плечи и пр.Наилучшим должно быть что-то просто развивающее физически, с минимальным риском травм, но достаточно эффективное в применении.
Всякие каратэ, кунг-фу, тэквондо и пр. не для нашей антропометрии и требуют разогрева перед приминением, т.е. чисто для спортзала.
Среди компромиссных, считаю, айкидо.
В большинстве же случаев достаточно головы на плечах, решимости и осознанности на что идешь (готов пойти).
